Übersicht Kursprogramme
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Kurs: ZUMBA® Fitness
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Kurs: Flexibar & Bauch-Beine-Po & Co
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Kurs: Outdoor Fitness
Information zum Kurs: ZUMBA® Fitness
Ansprechpartnerin
Sigrid Weber
Tel.: 08202 8178
email: al_ski_gymnastik(at)sv-althegnenberg.de
Trainerin
Victoria Krogmann (lizensierte ZUMBA®-Trainerin)
Trainingszeiten:
Was: aktueller Kurs ZUMBA-2018-05
Wo: Anbau Sportzentrum (Bürgermeister-Widemann-Str. 8)
Wann: dienstags 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Kursbeginn: 20. November 2018 (10 Kurseinheiten á 60 Minuten)
Was: nächster Kurs ZUMBA-2019-01
Wo: Anbau Sportzentrum (Bürgermeister-Widemann-Str. 8)
Wann: dienstags 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Kursbeginn: 19. Februar 2019 (10 Kurseinheiten á 60 Minuten)
Kosten:
25 Euro für Mitglieder, 50 Euro für Nichtmitglieder
Formular für Kursantrag:
Kursantrag: SVA-Kursantrag-Zumba® Fitness
Ausgefüllten Kursantrag bitte zum Kursbeginn mitbringen
oder Antrag einfach in den SVA-Briefkasten (Eingang Sportzentrum Bürgermeister-Widemann-Str. 8) einwerfen.
Anmerkung:
Für Teilnehmer, welche bereits einen SVA-Kurs besucht haben, ist es ausreichend,
nur Name / Vorname / Ort / Datum und Unterschrift oder Änderungen ins Formular einzutragen.
zusätzliche Infos (Web-Links):
Website des Markenrechtsinhabers
Information zum Kurs: Flexibar & Bauch-Beine-Po & Co
Dieser Kurs ist für Jung, Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Die vibrierende Bewegung des Flexibars trainiert die Tiefenmuskulatur, Ausdauer, Stabilität und Koordination. Die Schwungbewegung wird in verschiedenen Positionen ausgeführt, um möglichst viele Muskelgruppen zu aktivieren. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur werden Rückenprobleme und Rückenschmerzen bekämpft. Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po sorgen für einen straffen Body.
Ansprechpartner
Jeanette Schüler
Tel.: 08202 9616104
email: tug-kurs-flexi-bar(at)sv-althegnenberg.de
Trainingszeiten:
Was: aktueller Kurs FlexiBar-2019-01
Wo: Anbau Turnhalle Sportzentrum (Bürgermeister-Widemann-Str. 8)
Wann: Mittwoch 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr
Kursbeginn: 20. Februar 2019 (13 Kurseinheiten á 45 Minuten)
Kosten:
20 Euro für Mitglieder, 50 Euro für Nichtmitglieder
(einmal schnuppern ist kostenlos)
Formular für Kursantrag:
Information zum Kurs: Outdoor Fitness
„Bei einer Sauerstoffdusche Gesundheit und Wellness tanken – wer will das nicht?
Dann rein in die Laufklamotten, schnapp dir die Wasserflasche
und nichts wie los zum Outdoor-Fitness-Kurs beim SVA!
Nach 10 Minuten Jogging durch den Wald als Warmup trainieren wir an der Fitness-Insel hinter der Turnhalle.
Im Zirkeltraining kräftigen wir bei Musik die große und kleine,
tiefliegende Muskulatur durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht,
die für Anfänger von einfach über mittel für Fortgeschrittene bis schwierig für Profis variierbar sind.
Für Abwechslung an den Geräten Reck, Barren, Hangelstrecke
und Balken sorgen Zusatzgeräte, wie Schlingentrainer, Kettle-Bells und Bands.
Zwischen den Zirkeln (mind. à 4 Übungen zu jeweils 20 Sek.) kurbeln wir
die Fettverbrennung durch eine Cardio-Einheit (momentan Jogging) an.
Und schwuppdiwupp sind 3 oder mehr Zirkel geschafft.
Ein kurzes Jogging-Cooldown mit sanftem Stretching runden das 60-minütige Training ab.
Willst du auch dabei sein und gut gelaunt durch Outdoor-Fitness ins Wochenende starten?
Dann komm‘ ausgerüstet mit Wasserflasche und im Jogging-Outfit samstags,
den 15.09. um 8:45 Uhr (solange es schon hell ist) zur Fitness-Insel.
Achtung: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf max. 8 Personen! Bei Regen findet kein Training statt.“
Ansprechpartner
Manuela Zuccon
Tel.: 08202 5219922
email: tug-outdoor-fitness(at)sv-althegnenberg.de
Trainingszeiten:
Was: aktueller Kurs OuFi-2018-02
Wo: Fitnessinsel am Sportzentrum (Bürgermeister-Widemann-Str. 8)
Wann: samstags 08:45 Uhr bis 09:45 Uhr (solange es schon hell ist)
Kursbeginn: 15. September 2018 (10 Kurseinheiten á 60 Minuten)
Kosten:
20 Euro für Mitglieder, 50 Euro für Nichtmitglieder
Formular für Kursantrag:
